我还是比较有发言权的，因为我有切身的体会、经验和较多的了解。通常地，大部分人突然到达海拔3000米以上的高原地区，并进行较为剧烈的活动时，就很容易出现高原反应。但不同年龄、不同体质、不同状态下，去不同的高原环境，出不出现高原反应，和高原反应的轻重，又不完全相同。

我第一次意识到高原反应，是1994年的深冬，而且还是事后才意识到的。由于我当兵是在乌鲁木齐，考上军校后又在南京学习、训练、生活了整整四年，军校毕业后被分到新疆南疆地区，刚当排长时对南疆地区的一切，都是无知、陌生和新奇的，那时，根本就没有高原反应这个概念，甚至连听说都没有听说过，何况二十多岁年龄，军校又四年，正是想轰轰烈烈在部队干一番事业的时候。

那年大雪后的冬季，部队突然野营拉练，当天在克州的乌恰的新县城驻下来。部队拉练么，总是会很忙，跑来跑去的忙个不停，但第三天莫明其妙的突然感冒了，而且很严重，棒棒的身体猛然间就不听使唤，头晕厉害、高烧不退、整个人突然就倒下了，棱是被迫躺下、输了两天液体才好。

事后，听医生和"老南疆″们说，我这是一种高原反应。也正是这一次，我才知道高原反应这个词，并体会到了高原反应的感受。不过，输液又加上躺了两天，好了后，再怎么活动、干什么，都再没有出现高原反应。因为，身体已经适应了。

我第二次遇到高原反应，是美国"9·11事件″后，美军驻军阿富汗、攻打"塔里班″，并试图强租我喀什、和田机场。当时，美军放言，本·拉登跑到哪里，他们就打到哪里。我新疆部队接中央军委命令，整个南疆部队立即进入一级战备，并迅速"封控边境″，要求部队做好一切迎战准备，包括防卫和反击一切侵害我国利益的敌人及其攻击行为。我随首长检查部队，当时我们的部队行动非常果断，前指和第一梯队当天就进驻了帕米尔高原和边防一线。检查部队时，还是有少量官兵是有高原反应的。塔县县城海拔3500米，中巴边境红旗拉甫界碑4300米。由于我们是当天赶到，中午到达县城，午后又直接奔赴中巴边境。到达红旗拉甫前哨班，并与巴方边防军取得联系后，在4300米的边境上，我们有的同志出现了嘴唇发紫和稍有头晕的高原反应，所好都不严重。这次我没有感觉到高原反应，并在巴铁带领下，与首长一起深入巴铁境内八十多公里，查看了他们的情况。

我第三次遇到高原反应，是又之后的奔赴昆仑山上，参加组织部队进行中印边境反击作战演习。一是途中我随1号首长在翻越一个5300多米的达坂时，由于河流遇阻、平板拖车出现故障，首长着急上火，我也不停跑来跑去指挥、协调部队，及时下情上达，中间出现了一阵子高原反应，头晕、恶心、不舒服。此时首长又怪我，"我说不让你跑的么你要跑″，我只好相继喝了两罐红牛，半侧躺休息了一阵子，很快就缓过劲了。

二是部队到达三十里营房后，第一天没事，第二天陆陆续续有人需要吃红景天等抗高原反应的药，有的人则感冒、发烧、头晕需要输夜了。三十里营房海拔3000米多一点，但昆仑山的山体厚、空气氧气稀薄。往往是第一天赶上去没事，第二天、第三天身体、心理一放松，很多人就会有不同程度的高原反应。

三是部队在海拔5700米以上的达坂和通道地形，构筑工事，在攀峰观察、组织指挥、部队演习的过程中，断断续续，总是有或多或少、或轻或重的，有一少部分官兵会有高原反应。记得当时有一名高原反应很重的某分队的一个副连长，还被送回驻地急救过。我在登一个海拔近6000米的山峰时，因携带东西较多较重，也出了嘴唇乌紫的情况，不过我自已并没有其它任何感觉，是别的人看我时说的。

总之，通常都是在海拔3000米以上时，不同的人、不同的体质、不同的状态人，活动量较大时，会有一部分人分别会产生不同程度的高原反应。另外，不同的山体厚度、空气氧气环境，不同的季节，尤其是向3500米以上高海拔行进的速度过快了，较为容易引起高原反应。向高海拔行进慢些、活动缓慢点，就会减少高原反应的发生。一般到达高原、高海拔地区，有了一定的时间和慢慢适应之后，高原反应的可能性和高原反应的人数，都会大大减少。

楼主你好首先你问的太片面了，因为很多人都生活在不同的地区，有生长在高原地区的人群，那么他天生就有克服高原反应的一些天生的一些因素。

当然，生活在平原地区的，尤其是生活在海边地区的人，那么高原反应会更加严重一些，因为这毕竟是它的生长生活的，这个海拔是比较低的。长时间并没有去过高原地区，那么一旦去了高原地区，很有可能会产生一定的高原反应。

所以说没有上过高原的，小伙伴们一定要在平原地区，慢慢的从海拔1000米到2000米再到2500米再到3000米，慢慢的过渡到一个高原地区，不然的话一下子高原反应，会让自己的身体受不了的。